中老年人养生保健五忌 对于中老年人养生保健相信许多老年朋友会有错误的地方，那么几天我们就给各位老年朋友讲解一下，老年人养生保健五忌，希望能帮到各位的忙！ 第一忌、久视，久视伤血。人进入了中老年期，要是久视就会伤血耗气，会造成头晕目眩等症状。所以呀老年人看电视或者是看报、电影应当控制在一到两个小时之内，不宜连续观看。
第二忌、久静，久静伤神。过分的寂寞、安静、无聊、孤独的处境下，会使得中老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故中老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
第三忌、久坐，久坐者伤肉。坐是可以消除疲劳的一种必要的休息，但是久坐是会使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
第四忌、久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对中老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
第五忌、久立，久立者伤骨。中老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，要是一直站立不动的话，就会影响到气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
那么今天讲解的中老年人养生保健五忌，你们是否学到了不少的养生保健的知识呢？
