老年人养生保健该怎么去做呢？首先我们应该要特别注意饮食和健康的保健，要提高自身机体的免疫力，改善我们机体状况，也可以依据自己本身的具体情况针对性地选择一些老年人保健品！ 比如选用调节血脂类适合高血脂人群，选用调节血糖类的适合高血糖者，选用改善胃肠道功能类当然就是适合胃肠不好的，经常睡眠不佳可选用改善睡眠功能类，其他如延缓衰老类、抗疲劳类、营养素补充剂类等均可根据实际情况加以选用，这里老年人保健品排行榜将着重介绍延缓衰老功能类， 有几种关于衰老机制学说，如受程序安排的细胞复制学说，免疫系统理论学说及自由基学说，其中自由基学说最受关注， 这些学说中认为人的老化过程可受到物理化学生物刺激，包括放射线、电离、红外线、紫外线和光照辐射的影响，使细胞产生自由基，攻击不饱和脂肪酸产生脂质过氧化，导致生物大分子和细胞遭到破坏， 机体具有对抗自由基的反应能力，但这种能力随着年龄增高而降低.老年人自由基反应增强、过氧化物增多，可能导致老化过程及老年疾病的发生， 那么就营养本这一点来说，任何的食物或者是营养素都不能影响老化本身的进程，也是不可能起到“长生不老”或延长寿命的.但，在影响人类延年益寿的各种外界环境中，营养是最重要的因素.在人的一生中，合理营养与平衡膳食，是维护健康的关键引用：http://zhidao.baidu.com/question/144486872.html
