失眠是一个非常另人烦恼的问题，睡也不想在别人都已经熟睡了，自己却还躺在床上翻来覆去的睡不着觉，没有足够的睡眠对我们的身体健康会造成很大的影响，比如会引起头痛，咽喉痛以及感冒等症状！而且老年人的体质本来就较差，老年人失眠应当引起重视！ 那这个问题我们要怎么去解决呢？中老年人失眠吃什么保健品好呢？先来看看一些小建议吧。
1、在临睡前一小时内，不要去思考问题，或者是看一些惊险的电影，也就是说在睡前，要先让你的大脑放松 2、睡前不要喝咖啡，浓茶也不要吸烟 3、睡前可以适当的做一些轻微的运动，比如散步，体操 4、睡前可以吃一些苹果，香蕉等，还有也可以喝牛奶！ 通过以上4点，大家应该也了解了一些，中老年人失眠吃什么保健品这里我就给大家推荐，五谷磨房的保健品，为什么我要推荐这个呢？这是因为它的配方是源自五谷，好了其他的我就不多说了，你们自己想去吧！本文章https://www.bjp10.com/ 版权所有，转载请保留！
